Основа практики
Положение стоп, таза, плечевого пояса, безопасный вход и выход из асан, выбор опор.
Онлайн-практика хатха-йоги
Йога, которую удобно встроить в обычную неделю
Шестинедельный курс с живыми занятиями, короткими домашними комплексами и спокойной обратной связью преподавателя. Без обещаний чудес: работаем с дыханием, вниманием, подвижностью и привычкой заниматься регулярно.
6 недель
2 эфира в неделю
доступ к записям 90 дней
Важно: занятия йогой относятся к физической активности. При беременности, травмах, хронических заболеваниях, болях или сомнениях по нагрузке проконсультируйтесь с врачом до начала курса.
Подход
Курс собран для людей, которым нужна понятная практика, а не марафон на силу воли
Мы начинаем с базовых положений, простых дыхательных техник и аккуратной работы с амплитудой. Внутри нет соревнования, сложных стоек и давления на результат. Участник учится замечать состояние тела, дозировать нагрузку и выбирать вариант упражнения под свой уровень.
Программа
Что входит в 6 недель курса
Каждый модуль содержит живое занятие, запись, короткое домашнее задание и разбор вопросов в чате группы.
Дыхание и темп
Простые дыхательные циклы, паузы на восстановление, наблюдение за напряжением.
Спина и плечи
Мягкая мобилизация грудного отдела, работа с осанкой без резких прогибов и рывков.
Таз и ноги
Устойчивые балансы, раскрытие тазобедренных суставов в доступной амплитуде.
Домашняя практика
Комплексы на 15-25 минут для дней, когда нет времени на полноценное занятие.
Личный ритм
Как выбрать частоту занятий, сохранить регулярность и не перегружаться.
Формат
Онлайн, но с живым участием преподавателя
Занятия проходят в видеоконференции. Преподаватель показывает варианты выполнения, объясняет ограничения и отвечает на вопросы. Записи остаются в личном доступе, чтобы можно было повторить материал в удобное время.
- Подходит для начинающих и тех, кто возвращается к практике после перерыва.
- Не требуется специальный инвентарь, достаточно коврика и устойчивой опоры.
- Домашние комплексы можно выполнять без включенной камеры.
- Оплата проводится после согласования формата и ознакомления с условиями.
Обычное расписание группы
Вторник19:30
Четверг19:30
Суббота10:00 разбор
Время может отличаться для нового потока. Актуальное расписание подтверждается до оплаты.
Кому подходит
Для спокойного входа в регулярную практику
НачинающимЕсли вы знаете пару асан, но пока не понимаете, как собрать занятие целиком.
После паузыЕсли практика была давно и хочется вернуться без резкой нагрузки.
Для домашнего режимаЕсли удобнее заниматься дома, но нужна структура и обратная связь.
Для занятых людейЕсли длинные занятия не всегда помещаются в расписание, а короткие комплексы нужны под рукой.
Стоимость
Тарифы без автоматического продления
Оплата курса не является медицинской услугой. Участник получает доступ к занятиям, записям и информационным материалам в рамках выбранного пакета.
Вводное занятие
Один онлайн-урок, знакомство с форматом, рекомендации по уровню нагрузки.
900 руб. Оставить заявкуКурс 6 недель
12 живых занятий, записи, домашние комплексы и ответы на вопросы в группе.
8 900 руб. ЗаписатьсяИндивидуальная сессия
Разбор запроса, адаптация комплекса и рекомендации по самостоятельной практике.
2 400 руб. Согласовать время
Запись
Как начинается участие
Мы не принимаем оплату вслепую. Сначала уточняем опыт, ограничения по здоровью и удобный формат связи, затем отправляем условия участия.
1Заявка
Вы оставляете имя и контакт для связи.
2Уточнение
Администратор отвечает на вопросы по нагрузке, времени и оплате.
3Условия
Вы получаете правила участия, оферту и согласие на обработку данных.
4Доступ
После оплаты открываются ссылки на занятия и материалы курса.
Заявка
Напишите, какой формат вам нужен
Форма служит для обратной связи и не означает автоматическую запись на курс. До оплаты вы сможете ознакомиться с условиями, противопоказаниями и порядком возврата.
Документы
Юридическая информация
Сведения размещены для идентификации исполнителя и выполнения требований рекламных площадок. Перед публикацией владелец сайта должен заменить реквизиты на свои, если услуги оказывает другое лицо.
Исполнитель
ИП Сетхи Ранджот Сингх, Школа йоги Анади (Anadi Yoga School)
ОГРН: 317332800031987
ИНН: 332915551117
Адрес: РФ, 350075, Краснодарский край, г. Краснодар, ул. им. Селезнева, д. 182, кв./оф. 29
Краткие условия
- Услуги оказываются дистанционно с применением электронных материалов и видеосвязи.
- Доступ предоставляется после оплаты выбранного пакета и подтверждения участия.
- Материалы курса предназначены для личного использования участника.
- Участник самостоятельно оценивает состояние здоровья и прекращает занятие при недомогании.
- Порядок возврата и переноса занятий согласуется до оплаты и фиксируется в условиях участия.
Юридические сведения подготовлены на основе открытой оферты Anadi Yoga School; домен, телефон и email заменены для проекта yogakurs.store.